Eintrag Nr. 2, 26.07.2016: Ein guter Tag! Ein Neubeginn?

Wie bereits geschrieben ging es mir gestern nicht sonderlich gut. Das hat sich heute natürlich direkt auf der Waage bemerkbar gemacht - 300 Gramm mehr. Aber okay, damit kann ich leben, bei all dem was ich gestern in mich hinein gestopft habe.

Abends habe ich mich dann hingesetzt und mir meinen "Schlachtplan" aufgeschrieben:

1. 3 Tage Model-Diät
2. 4 Tage 2-4-6-8 Diät
3. 3 Tage 2x täglich Eiweis-Shake
4. Danach max. 700 kcal/Tag

Dazu jeden Morgen einen einstündigen Spaziergang mit meinem Kleinen Sohn, viel raus gehen und viel Sport.

Fakt ist: Mein  Ziel sind vorerst 65 kg bis 08.08.2016.
Warum dieses Datum? An diesem Tag fahren wir mit den Kindern für eine Woche zu meiner Schwägerin in den Urlaub.  Ich freue mich tierisch darauf!


Und ja, ich weiß, dass der Plan alles andere als gesund ist. Aber mein gestörtes Essverhalten erwähnte ich ja bereits mehrfach. Deshalb möchte ich mich an dieser Stelle ganz klar von der Verantwortung trennen, falls jemand auf die Idee kommen sollte, meinem Plan nach zu eifern. Ich bin für mich zuständig, jeder andere ist für sich selbst und seine Gesundheit verantwortlich! Ich möchte hier niemanden in eine Essstörung treiben!!

Ich kenne meinen Körper und weiß inzwischen, wie er auf was reagiert. Ich weiß, was ich mir selbst zumuten kann!

 

 

Nun denn. Heute ist ein relativ guter Tag für mich. Ich bin um 6 aufgestanden, habe meine Wohnung schon gemacht und war eine Stunde lang mit einer guten Freundin spazieren. Ich bin relativ fit. Darüber freue ich mich wirklich, denn wie bereits erwähnt ist das einfach nicht mehr oft der Fall. Kann auch so langsam an den Anti-Depressiva liegen. Seit einer Woche nehme ich sie nun wieder und hoffe natürlich, dass sich die guten Tage dadurch wieder häufen!

Der Rest des Tages ist schon so gut wie verplant. Mit den Kindern auf den Spielplatz, mind. eine Stunde Ausdauersport und meine Muskelaufbauübungen. Heute Abend muss der kleine dann noch baden und ich sollte mich so langsam mal um meinen Papierkram kümmern. Ich hasse Papierkram...

 

Die Sporteinheiten werden ab sofort neben dem rausgehen täglich auf dem Programm stehen. Nicht nur, weil ich abnehmen möchte, sondern auch, weil ich weiß, dass mir das gut tut und die Depressionen dadurch vermindert werden. Es geht mir einfach deutlich besser, wenn ich Sport treibe.

 

In diesem Sinne einen schönen Nachmittag! '

Butterfly

26.7.16 12:35

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